캐틀벨 운동, 무게 조절 완벽 가이드
캐틀벨 무게 선택: 나에게 맞는 무게는? 캐틀벨 운동을 시작하기 전 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 무게의 캐틀벨을 선택하는 것입니다. 너무 무거운 캐틀벨을 사용하면 자세가 무너지고 부상 위험이 높아지며, 반대로 너무 가벼운 캐틀벨을 사용하면 운동 효과가 떨어집니다. 초보자라면 4kg 또는 6kg 캐틀벨부터 시작하여 자신의 체력과 운동 능력에 따라 점진적으로 무게를 늘리는 것이 좋습니다. 각 동작을 10~15회…