에르고케틀벨 완벽 가이드: 운동 효과, 종류, 선택법
에르고케틀벨이란 무엇일까요? 에르고케틀벨은 일반 케틀벨과 달리 손잡이가 짧고 둥근 형태를 갖고 있습니다. 이 독특한 디자인은 다양한 운동 동작을 가능하게 하며, 특히 회전 동작을 수행할 때 안정성과 효율성을 높여줍니다. 전통적인 케틀벨보다 더욱 다양한 그립과 운동 자세를 허용하여 전신 근력 강화 및 기능적 움직임 향상에 효과적입니다. 손목과 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄여주는 장점도 있습니다. 에르고케틀벨 운동 효과는? 에르고케틀벨은…